香川県善通寺・丸亀でスポーツトレーニングをするなら初動負荷トレーニング®が効果的!

スポーツをしている方で無理なく効果的なトレーニングをしたいと思うことはありませんか?

トレーニングというと筋トレ・ランニング・ウエイトトレーニングなどがありますが、ハードなトレーニングはつらいという経験がある方がほとんどでしょう。

 

さまざまな競技がありますが、どのような競技でもトレーニングを行うことで自分が目的とした成果になるので、少し無理をしてでも自分のためにトレーニングに励んでいるということがあると思います。

しかし、つらいトレーニングは身体に負担が大きくかかるため継続的にトレーニングを行うことが難しいということがあります。

一般的なアスリートのトレーニングといえば何キロものランニングや重いトレーニング器具を用いてのウェイトトレーニングや長時間の激しい運動が多く、体に負担をかけるトレーニングをイメージされると思います。

また、筋肉痛が起こってしまい、十分な体のコントロールができなくなって、その疲れから試合で故障してしまったりすることもあるかもしれません。

そこで今回お話をするのは身体の負担がほとんどかからないトレーニング方法として最近注目を浴びている初動負荷トレーニングについてです。

初動負荷トレーニングとは何?という方に、初動負荷トレーニングとはどのようなスポーツトレーニングなのかについて解説していきます。

目次

初動負荷トレーニングとは?

初動負荷トレーニングは、

  • ・急激な血圧上昇・心拍数上昇が起こらない
  • ・筋肉トレーニングで発生する乳酸の発生量が少ないので筋肉痛がない

という特徴があるので今までのきついトレーニングではありません。

 

また、初動負荷トレーニングでは反射神経の促進と運動神経の向上に効果があり、柔軟性のあるしなやかな動きを身につけることができます。

そのためさまざまな競技に必要とされる身体作りを効率的に行うことが可能となります。

 

実際に初動負荷トレーニングは数々の有名アスリートが導入をしている実績があるので、スポーツをしていてトレーニングを効果的に行いたいという方におすすめです。

初動負荷トレーニングを導入しているアスリート一覧

 

香川県内でスポーツトレーニングをするなら初動負荷トレーニングが体験できるWINGにお越しください!

電話:0877-62-0555

 

スポーツ選手はトレーニングが不可欠!初動負荷トレーニングの効果

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スポーツをしている方はさまざまな目的でトレーニングを行っていると思います。

具体的に初動負荷トレーニングを行うことでどのような効果があるかについて、ここでは解説をしていきます。

 

初動負荷トレーニングをすることでスポーツのパフォーマンス向上となる

スポーツ選手はパフォーマンス向上を目的として継続的にトレーニングされている人がおいでしょう。

どの競技のスポーツに関わらず筋肉・神経・パワー・スピード・持久力などの要素が必要ですが、これらの要素はトレーニングを行うことでパフォーマンス向上をすることができます。

しかし、今までのトレーニング方法であるウエイトトレーニングのような筋肉トレーニングをおこなうと硬い筋肉がついてしまい、身体のしなやかさが失われてしまう傾向にありました。

 

初動負荷トレーニングは、筋肉と神経の協調性を高めたトレーニング方法のため筋肉の緊張をやわらげて関節の可動域を広げながら筋肉トレーニングを行うことができます。

その結果、柔軟性のあるしなやかな筋肉を獲得することが可能となり純粋なパワーの向上、スピードや加速度の向上に効果がありスポーツにおけるパフォーマンスを向上させることができます。

 

初動負荷トレーニングをすることでスポーツに必要なバランスが安定する

スポーツはそれぞれの競技によって使用される筋肉が異なり、一部の筋肉だけが強化されることで「関節が硬くなってしまう」、「身体に歪みが生じる」、「重心位置が悪くなる」などバランスが安定しなくなります。

今までのトレーニング方法では身体への負荷が大きく、トレーニングをするだけでは身体のバランスの改善に効果的でないため、整体やマッサージをするなどの別の身体のケアをする必要がありました。

 

初動負荷トレーニングでは、動きの初期に適切な力や刺激を加えることができるので

  • ・普段の競技で鍛えられない部位をストレスなく鍛えることができる
  • ・バランスがよくさまざまな部位の筋肉を鍛え、関節可動域を広げることで身体の歪みを解消させることができる
  • 効果があるため正しい姿勢に矯正させることが可能となります。

 

初動負荷トレーニングはスポーツにおける怪我・故障の予防や改善になる

スポーツをするうえで怪我や故障はつきものです。

なぜなら

  • 激しい運動をすることで筋肉や関節に衝撃が起こる
  • ・身体の柔軟性がないことで運動エネルギーの負荷を大きく受けやすい

ということがあるからです。

 

しかし、スポーツパフォーマンスを常に持続させるもしくは向上させるには怪我や故障の悩みを解消させなくてはいけません。

 

初動負荷トレーニングを行うことで怪我や故障の悩みは解消されます。

なぜなら負担がほとんどないトレーニングを行い身体に柔軟性を持たせることができるからです。

怪我の予防には身体の柔軟さがとても重要になるので、初動負荷トレーニングは怪我や故障の予防に最適なトレーニング方法であるといえます。

また骨の損傷や靭帯損傷の早期回復に効果があるためトレーニングをしながら怪我や故障の回復させることができます。

 

スポーツトレーニングは目標を持って行うことが大切

スポーツトレーニングは常に目的を持って行うことが大切です。そのため目標を立ててトレーニングを行いましょう。

 

香川県善通寺にあるWINGではお客様の目的・目標あわせたトレーニングメニューを作成してから実際にトレーニングを開始するという流れになっています。

トレーニングを開始する前に目標設定をすることで効率的・効果的にトレーニングを行えるので、モチベーションを保て継続的に身体を鍛えることができます。

そしてこのトレーニングメニューは定期的に内容を変更すること可能となります。

継続的にトレーニングをすることで数週間・数カ月で最初の目標を達成することができるので、以前の内容を見直す機会を設けならが、目標設定を高くしていくことで更なるパフォーマンス向上を実感していただくことができるでしょう。

 

今回、初動負荷トレーニングとはどのようなスポーツトレーニングなのかについてお話をしてきました。この初動負荷トレーニングは香川県内では善通寺にあるWINGでしか体験をすることができません。

効果的なスポーツトレーニングをしたい! という方は是非無料体験からお問い合わせください。

電話:0877-62-0555

☆随時無料体験を実施していますのでぜひ一度お試し下さい。☆

  
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