効果的・効率的な運動不足解消をするならWINGへ

運動不足は生活習慣病などの病気を起こす原因となるため、現代社会において問題になっていますよね。

現在、運動不足になりがちな社会人は多くいると思います。

仕事をやっていると中々運動する時間が取れなかったり、単純に運動を楽しめなかったりと、さまざまな理由があるでしょう。

学生の頃はほとんどの方が、スポーツに携わっていますが、大人になると運動の機会って減ってしまいますよね。

「でも、健康のために運動不足は解消したい。」

「効率の良い運動方法が知りたい。」

「リバウンドしにくいダイエットを実現したい。」

今回はそういった方々に、おすすめの初動負荷トレーニング®を詳しくご紹介していきます。

目次

効率よく運動不足を解消するには

普段からあまり運動をしない方々は、将来的に「がん」などの生活習慣病になるリスクが高まります。

そのため、健康を心がけたいのであれば、運動不足は解消したほうがいいと思います。

しかし、運動不足を解消するために運動を行うにしても、「時間がない」、「運動の仕方が分からない」、「運動が楽しくない」といった方は多くいらっしゃるでしょう。

ここでは、そういった方々が効率よく運動不足を解消できる方法をお伝えしていきます。

 

コツコツと運動をする

時間がない方、運動が苦手な方におすすめの方法です。

基本的に運動はマシンを使ってきついトレーニングをしたり、走り続けたりなどの激しい内容がイメージされがちですが、それだけではありません。

もちろん、きつい内容の運動もかなり効果はありますが、それに伴って怪我などのリスクも高まります。

しかし、テレビを見ながらであったり、歯磨きしながらであったりと日常生活の中で同時に行えるトレーニングでも効果はあります。

初めから目標を高く持ってもモチベーションの維持が難しいため、こういったコツコツできる運動を取り入れていけば、ある程度の運動不足は解消できるでしょう。

時間がないなどの事情を持つ方は、なるべく計画性を持って運動を行っていくようにしましょう。

 

基礎代謝を上げる

基礎代謝量とは、一日何もしていなくても身体の中で動き続ける心臓などの臓器によって消費されるカロリー量のことをいいます。

基礎代謝を上げるメリットは、「リバウンドしにくい身体作り」です。

そのため、基礎代謝を上げることは運動不足解消を目指す方だけでなく、ダイエットを考えている方に最も効果的といえます。

現在、世の中で行われているダイエットのほとんどは食事制限を過剰に取り入れるのが一般的となっています。

しかし、過度な食事制限によるダイエットは、結果的にリバウンドに繋がるため、あまり効率的とはいえません。

せっかくダイエットするなら、できるだけ体型維持まで考えたいですよね。

基礎代謝を上げながらダイエットをすることは、後の体型維持まで考えて計画を立てられるので、かなりおすすめです。

基礎代謝を上げるには、長期的な計画が必要になりますが、基礎代謝を一度上げてしまえば、最も効率よく運動不足を解消できるので、ぜひお試しください。

 

基礎代謝を上げるなら初動負荷トレーニング®

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さて、効率よく運動不足を解消する方法として、「基礎代謝を上げること」を挙げましたが、

「じゃあ効率よく基礎代謝を上げる方法はないの。」

と思った方がいらっしゃると思います。

基礎代謝を上げる方法としては、基本的に筋肉をつけることになりますが、他にも血流を良くするなどの方法があります。

もちろん、一番効率的なのは筋肉量を増やすことですが、きついトレーニングを行うのはかなり抵抗がありますよね。

そんな方におすすめなのが、初動負荷トレーニング®です。

ここでは、初動負荷トレーニング®によって得られるメリットをいくつかご紹介します。

 

疲れが出ない

初動負荷トレーニング®は疲労物質の除去にも特化していることが特徴のひとつです。

「トレーニングなのに疲れが出ないのか。」

と思う方もいらっしゃることでしょう。

一般的なトレーニングでは筋肉に大きな負荷をかけたりすることが多いため、身体が疲れてしまうことに繋がってしまいます。

しかし、初動負荷トレーニング®では過度な負担を身体にかけることなくトレーニングが行えるため、身体に負担をほとんどかけることなくトレーニングが行えます。

運動を始めても三日坊主で終わってしまう方は、トレーニングがきついためなどの理由が挙げられるでしょう。

そういった方々でもストレスなく、リラックスした状態で行えるのが初動負荷トレーニング®です。

また、疲れが溜まると臓器などの動きも衰えてしまうために、基礎代謝が下がってしまい、運動の効率も低下していますが、初動負荷ではその心配がありません。

 

血流を良くする

どんなトレーニングでもいえることですが、初動負荷トレーニング®では血流の促進効果も見込めます。

一般的なマシンを扱うトレーニングのように強制的な心拍数の増加も起こさないため、無理のない範囲で血流量を増加させることができるでしょう。

血流量が増えると、基礎代謝が増えるだけでなく、トレーニングを行っている中での消費カロリーも増加します。

そのため、初動負荷トレーニング®では、運動の効率を上げるための条件が揃っているといえるでしょう。

 

初動負荷によるトレーニングを行うと、運動不足を最も効率よく解消できるだけでなく、その後の習慣の維持まで現実にできます。

今まで、さまざまなやり方で運動不足を解消しようとして失敗を繰り返してきた方々でも無理なく継続できるトレーニングといえるでしょう。

 

運動不足を解消するなら香川県のWINGへ

運動不足の解消だけでなく、ダイエットにも大きな効果があるとされている初動負荷トレーニング®。

他にも数多くのアスリートたちが、自身のパフォーマンス向上のために初動負荷トレーニング®を行っており、非常に需要が高まってきています。

 

現在、初動負荷トレーニング®を専門で行えるマシンを取り扱うジムなどの施設は数少なく、試してみたくても中々実行できないという方は多くいるでしょう。

 

香川県のWINGでは、初動負荷によるトレーニングを行うためのマシンを取り扱っており、専門のトレーナーたちによるサポートを受けることもできます。

電話:0877-62-0555

☆随時無料体験を実施していますのでぜひ一度お試し下さい。☆

  
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