善通寺で運動不足を解消しよう!お年寄りでもできるリハビリマシンとは

初動負荷トレーニング®は、香川県では善通寺にあるウィングで体験することが出来ます。

香川県では、買い物などに高齢者の方でも車を使う方が多いともいます。その為、つい運動不足になりがちです。

香川県で唯一の初動負荷トレーニング®を取り入れたジムである私たちウィングは、車の運転などによる運動不足を解消するストレッチが出来ると全国的にも人気が高いトレーニングマシーンです。

それだけじゃなく、普段から負担が強い運動が出来ないお年寄りの方でも、無理をすることなくできるストレッチの機械が初動負荷トレーニング®です。

 

この初動負荷トレーニングは奇跡のトレーニングと言われていて、軽い付加で、専用のマシンを使って体を動かすことで、柔らかくしなやかな筋肉もつけていくことができて、関節の可動域が広がることでストレッチ効果も期待できます。

体に負担をかけることなく筋肉を付けて体も柔らかくできるということは、運動不足の解消だけじゃなく、健康への効果も期待できるんです。

 

初動負荷トレーニング®で行うストレッチが本当にストレッチにも効果があるのか、また、お年寄りや病気がある方にとっても初動負荷トレーニング®で行うストレッチは問題ないのか、みていきたいと思います。

ランニングする男性

目次

 

初動負荷トレーニングが人気な理由

 

初動負荷トレーニング®は、先ほどお伝えしたように体に無理をかけることなく、良質な筋肉と体を柔軟にしていく両方の効果が期待できます。

 

なぜ初動負荷トレーニング®でそれが実現するのかというと、ストレッチの効果も高いからです。

初動負荷トレーニング®で得られる筋肉への正しい動かし方、関節の可動域の広がり、ストレッチ効果での新陳代謝などの効果を感じられます。

 

初動負荷の名前の通り、最初に動かすときにだけ負担がかかるというものです。まず物を動かすときに一番負担がかかるとされているのが、始めて体を動かす時とされています。

体を動かすときの最初だけ負荷をかけることで、自然な体の動きを維持しながら筋肉を鍛えることが出来るので正しい筋肉がつき、関節や筋肉に負担がかかりにくいのです。

 

この初動負荷理論を小山裕史氏が唱え、奇跡のトレーニングといわれ、体がしなやかになる初動負荷トレーニングのマシンをつくったことで高齢者の方も安心してトレーニングができてしなやかな効果が期待できるマシンとなっています。

 

初動負荷トレーニングでストレッチ!女性に優しい筋トレとは

女性のウエスト②

初動負荷トレーニング®は、筋肉痛が嫌だという方にとっても筋トレと同じ効果が期待できます。

あまり場所を動かさないので動かしているときにおこる疲れを感じにくくなり、運動をしている感覚にならないのも、初動負荷トレーニング®の特徴です。

疲れを感じにくいのに筋肉がつく、そして太くない筋肉がつくことによって代謝が上がってダイエットや体系維持が出来るので、女性の方でも無理をせずに通うことが出来るので、とても通いやすいと好評いただいています。

 

よく聞く良質な筋肉とは「しなやかな筋肉」といわれるもので、この伸縮幅が広くて強い筋肉のことを言います。

そして良質な筋肉は太くする必要はありません。

 

この良質な筋肉をつけるには、筋トレをしながらストレッチを行うことが大切になってきます。

初動負荷トレーニングによって、ストレッチを行いながら筋トレを行うことが出来ます。

しかも、筋トレをしている感じが無いので、女性でも続けることが出来ます。

 

筋トレは無理に行ったり違った方法でやると、関節などに負担がかかってしまいます。

普段車での移動や立ちっぱなし座りっぱなしの仕事をすると、腰が痛くなってしまいますが、初動負荷トレーニング®では腰痛にも効果があるとされています。

 

背中や腹筋、お尻の筋肉を鍛えることで、ダイエットにも腰痛にも効果があるなんて嬉しいですよね。

 

初動負荷トレーニングは持病があっても大丈夫?

組立7

先ほどもお伝えした通り、初動負荷トレーニング®は軽い重量で体をストレッチも行いながら運動することが出来ます。

そのため、激しい運動を行うわけではないので、疾患があったり持病があったりして他のジムに行くのが不安っていう方でも無理をせず通うことが可能です。

 

普段のジムでは持病や疾患があると普段は運動自体が出来ないことも多いのですが、善通寺にあるジムウィングでは他のジムにはない特徴として、病院と併設されていて医師が待機できることで、無理のない範囲で運動してもらうことが出来ます。

 

このようにウィングでは専属の医師が待機しているので、何かあったらすぐに対処することもできますし、専門のトレーナーと一緒になってどのくらい運動が出来そうか、無理をしないで運動が出来る範囲をお互いに確認しながらメニューを作ることが出来るのです。

 

一般的なジムでよくある走ったり無理やり筋肉をつける方法だと体に負担になってしまうので、特に持病や疾患を持っている方にはお勧めされていません。

 

また、どのくらい運動していいのかは医師の診断が必要です

 

そのため先にふじた医院を受診していただくことで、お持ちの病気や疾患について診てもらったり相談することもできて、より安心してジムに行くことが出来るようになるでしょう。

今まで、体に痛みがあってジムにいけないという方や持病をもっていて運動が無理と思っている方も、初動負荷なら無理なく運動を始めることができます。

 

初動負荷トレーニングで長生きできる健康な体へ

 

持病や疾患を持っている方や、運動不足になりやすいお年寄りの方でも無理をすることなく初動負荷トレーニング®のマシンを使うことで、関節を傷めることなく体を動かすことが出来ます。

 

筋トレやストレッチ効果があるので、アスリートからお年寄りまで老若男女とどの年代性別も問わず利用できるマシンは初動負荷トレーニング®だけです。

 

運動不足、事故や病気による後遺症、リハビリ、腰痛、ダイエット、などなどマシンを使って改善、治療に役立つと考えて香川県で唯一導入しました。

その時の様子はこちらの記事にも載っています。

日経経済新聞(https://www.nikkei.com/article/DGXLZO18428120T00C17A7LA0000/

 

医師がマシンを使って、これは効果がある!と思って導入をした初動負荷トレーニング®マシン。

 

無料で見学や体験もできるので、お気軽に善通寺にあるウィングへ来てみてくださいね。

電話:0877-62-0555

☆随時無料体験を実施していますのでぜひ一度お試し下さい。☆

  
0877-62-0555